Top Alimentos Que Fazem Bem Para A Pele

Top Alimentos Que Fazem Bem Para A Pele

Quem não quer ter uma pele linda e saudável e o corpo em forma?

Para obter esta dupla é preciso ter uma alimentação saudável, rica em alimentos antioxidantes, integrais, frutas e verduras, pois eles possuem maior concentração de minerais e vitaminas.

Além disso é preciso beber muita água e passar longe de fritura, sal e doce em excesso.

Conheça alguns que podem te ajudar:

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Abacate: repleta de óleos essenciais e vitaminas do complexo B. Uma delas, a B3, faz bem à pele.

Amêndoas: Faz bem à saúde dos olhos e da pele. São ricas em vitamina E. Esta vitamina ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

Ostras: ricas em zinco, auxilia na produção de elastina, proteína que mantém a elasticidade.

Linhaça: as sementes estão entre as principais fornecedoras de ômega 3, uma gordura essencial e que mantém a pele saudável.

Castanha do Pará: é o selênio, presente nela, e a sua função antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Morango: as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E. Por isso combatem radicais livres e previnem o surgimento de rugas.

Soja: A soja tem propriedades poderosas para evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade.

Pepino: Esse vegetal é diurético, tem vitamina C e ácido fólico e, por isso, funciona como regenerador celular, com um efeito extraordinário. Ele auxilia, ainda, na cicatrização.

Não tenha dúvidas, tudo o que você ingere reflete no seu corpo, pele, unha e cabelo. Cuide da sua máquina. Seja sempre saudável. Seu corpo e mente agradece!

1 Comentário

  1. Tony disse:

    La verdad, cadavez que vengo a esta pagina aprendo algo interesante.

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